١-أسباب عصبية الأم وأضرارها/
تنقسم أسباب العصبية إلى قسمين:
داخلية/ التغيرات الهرمونين ، شخصية الأم ، الآلام المزمنة ، الأدوية.
خارجية/ الدراسة والعمل ، الأطفال ، الزوج ، المجتمع
أضرار العصبية/
١- صحية: الصداع النصفي، القولون العصبي ، مرض السكري، امراض القلب، ارتفاع ضغط الدم
٢-نفسية: القلق ، التوتر ، الإحساس بالذنب ، الاكتئاب.
٣- اجتماعية: هدم العلاقات حقد و كراهيته ، توتر العلاقات.
• ٢- كيفية التعامل مع سلوكيات الطفل المزعجة؟
-تفهمي طفلك: ان سلوكياته غير متعمدة وناتج عن عدم اكتمال نضج دماغه لا تأخذيها بشكل شخصي.
-ابحثي عن الاسباب: جوع ، الم ، التعب، الملل، الغيرة.
– تواصلي مع طفلك: التواصل لا يقتصر على إعطاء الأوامر و التوجيهات أو النقد و التوبيخ، داوني على التواصل معه خلال اليوم من خلال المواضيع المُختلفة واحرصي على التواصل البصري مع طفلك.
-تصيدي طفلك: تصيدي سلوكياته وأفعاله الإيجابية واثني عليه.
-اصغي إلى طفلك: الإصغاء هو الإستماع مع التركيز والتفاعل بالمشاعر.
-اتحدي مع طفلك: اتحدي معه بالمشاعر وتفهميه ولا تتصادمي معه.
– وازني الأمور: لا تعطين الأمر اكبر من حجمه وتغافلي عن صغائر الأمور.
-عبري عن حبك: لعبة “احبك” من الطُرق اللطيفة لذلك، وأيضاً لعبة “اشحني” بالضمة.
-الفتي انتباه طفلك: ليركز على شيء اخر وينسى موضوع نوبة الغضب أو البكاء.
-انسحبي: هذه اخر طريقة تلجئين إليها، لان طفلك بحاجة لك لكن إذا وجودك سيأثر سلباً الانسحاب أفضل.
-ربي طفلك بالقصة: التربية بالقصة من الطرق الفعالية في لتقويم سلوك الطفل.
•٣-طرق التعامل مع المراهق/
-تفهمي المراهق والأسباب وراء سلوكه
-الدعاء له
-اصبري عليه
-عبري عن حبك له
-اتحدي معه
-تواصلي معه
•٤اساسيات تعديل سلوك الطفل/
-تحديد السلوك
-البحث في المسببات
-العواقب بعد السلوك.
ساندوتش النقد: مدحه ثم ذكر الموقف السلبي وإنهاء النقاش بمديح مرة اخرى بحيث بداية النقاش ونهايته يكون إيجابي والسلبي بينهم.
•٥ من العصبية إلى الهدوء/
طرق لتخفيف من الضغوط:
حسن إدارة الوقت
تعلمي قول لا
فضفضي عن مشاعرك
مارسي الرياضة
اقرئي كتاب
تصالحي مع نفسك
استخدمي كرة الضغط
خصصي وقتاً لنفسك.
تلخيص: علياء الكرود
